Kesan Aktiviti Fizikal Terhadap Pencapaian Akademik

Aktiviti fizikal boleh memberi kesan positif terhadap kemahiran kognitif, tingkah laku dan tumpuan di mana semuanya merupakan komponen penting dalam peningkatan prestasi akademik.

Aktiviti fizikal boleh memberi faedah serta-merta dan juga untuk jangka masa panjang terhadap prestasi akademik. Contohnya, sejurus selepas melakukan aktiviti fizikal, kanak-kanak dapat menumpukan perhatian dalam pembelajaran dan tugas di kelas.

Dalam jangka masa panjang, sekiranya kanak-kanak aktif melakukan aktiviti fizikal, kecergasan fizikal akan meningkat dan ini memberi kesan positif tambahan terhadap prestasi akademik seperti dalam matematik, membaca, dan menulis.

Kebaikan Aktiviti Fizikal Secara Am:

• Membina tulang yang sihat dan kuat

• Meningkatkan kekuatan dan daya tahan

• Mengurangkan tekanan dan kegelisahan

• Membantu mengawal berat badan / mengurangkan risiko obesiti

• Mengekalkan tekanan darah dan tahap kolesterol yang sihat

• Mengurangkan kemurungan

• Meningkatkan keyakinan diri dan lebih senang menjalin persahabatan

• Mengurangkan faktor risiko jangka panjang yang boleh menyebabkan penyakit kronik

• Meningkatkan kualiti tidur

---

Aktiviti Fizikal Dikaitkan Dengan Gred Yang Lebih Tinggi

Kanak-kanak yang aktif dari segi fizikal boleh membaca dengan lebih baik walaupun petikan tersebut mempunyai beberapa kesalahan tatabahasa.

Hal ini kerana para penyelidikan mendapati bahawa kanak-kanak yang aktif dari segi fizikal mempunyai gelombang otak yang kuat dalam bahagian berkaitan dengan bahasa dan kemampuan untuk mengesan kesalahan dalam tatabahasa.

Oleh sebab itu, kanak-kanak yang cergas mempunyai pemahaman yang lebih baik mengenai ayat yang tidak masuk akal atau penuh dengan kesalahan.

Aktiviti fizikal memberi kesan kepada kemahiran kognitif seperti tumpuan dan juga membantu dari segi sikap dan tingkah laku di dalam kelas.

Bukan itu sahaja, pemindahan maklumat dari ingatan jangka pendek ke jangka panjang adalah lebih efektif sekiranya kanak-kanak aktif melakukan aktiviti fizikal. Ini bermaksud kanak-kanak tidak cepat lupa dan senang ingat apa yang diajar oleh guru.

---

Kebaikan Aktiviti Fizikal terhadap Pembelajaran:

• Meningkatkan fokus di dalam kelas

• Tingkah laku yang lebih terkawal

• Meningkatkan pemprosesan, penyimpanan, dan pengambilan maklumat semasa proses pembelajaran (i.e meningkatkan ingatan)

Kebaikan yang disenaraikan sebentar tadi seterusnya memberi peluang kepada kanak-kanak untuk mendapatkan gred yang lebih baik.

---

Kebaikan Aktiviti Fizikal kepada Otak:

Aktiviti fizikal mempunyai kesan langsung terhadap tingkah laku dan perkembangan otak.

Di bawah ini merupakan bagaimana aktiviti fizikal dapat meningkatkan fungsi otak:

• Aktiviti fizikal meningkatkan aliran darah ke otak, i.e meningkatkan bekalan oksigen dan nutrien ke otak.

• Bilangan neurotransmitter dalam otak meningkat. Neurotransmitter membantu dalam kemampuan untuk fokus, menumpukan perhatian, belajar, mengingat dan menangani tekanan

• Kanak-kanak yang cergas mempunyai isipadu otak yang lebih besar di hippocampus (kawasan otak yang berkaitan dengan ingatan)

• Meningkatkan perkembangan hubungan saraf

• Meningkatkan ketumpatan rangkaian saraf

---

Memupuk Penglibatan, Motivasi Dan Kesejahteraan Psikologi:

• Aktiviti fizikal meningkatkan keyakinan diri kanak-kanak.

• Lebih senang memupuk hubungan dengan rakan sebaya, ibu bapa dan guru.

• Latihan aktiviti fizikal yang teratur mempromosikan kemahiran hidup dan nilai-nilai teras seperti hormat dan tanggungjawab sosial.

• Aktiviti fizikal menghasilkan endorfin (bahan kimia di otak) yang mengatur emosi, keseronokan, dan kesakitan. Emosi yang positif menggalakkan kanak-kanak untuk mencuba cabaran dan perkara baru.

---

Kesimpulannya

Fungsi eksekutif dan kesihatan otak mempengaruhi prestasi akademik seseorang individu. Fungsi kognitif asas yang berkaitan dengan perhatian dan ingatan akan memudahkan pembelajaran dan fungsi ini dapat ditingkatkan oleh aktiviti fizikal.

Walaupun aktiviti fizikal memberi banyak manfaat terhadap pencapaian akademik, banyak sekolah menggantikan masa pendidikan jasmani untuk meningkatkan masa belajar untuk subjek-subjek yang penting untuk peperiksaan sahaja seperti matematik, sains dan bahasa Inggeris.

Hal ini berlaku terutamanya untuk pelajar tahun 6 yang akan mengambil Ujian Pencapaian Sekolah Rendah (UPSR). Banyak sekolah berusaha untuk meningkatkan skor ujian dengan menggantikan subjek yang tidak terlibat dalam UPSR seperti pendidikan jasmani.

Mengurangkan masa aktiviti fizikal di sekolah bukan merupakan cara yang terbaik untuk membantu pelajar dalam peperiksaan kerana aktiviti fizikal membawa banyak kebaikan kepada pencapaian akademik dan terdapat banyak kajian telah membuktikannya.

Pelajar harus diberi rehat untuk melakukan aktiviti fizikal dan bukan sahaja duduk di kelas untuk tempoh masa yang panjang.

---

Rujukan

Castelli DM, Hillman CH, Buck SM, Erwin HE. Physical fitness and academic achievement in third- and fifth-grade students. Journal of Sport and Exercise Psychology. 2007;29(2):239–252.

Chomitz VR, Slining MM, McGowan RJ, Mitchell SE, Dawson GF, Hacker KA. Is there a relationship between physical fitness and academic achievement? Positive results from public school children in the northeastern United States. Journal of School Health. 2008;79(1):30–37.

Donnelly JE, Lambourne K. Classroom-based physical activity, cognition, and academic achievement. Preventive Medicine. 2011;52(Suppl 1):S36–S42.

Ellemberg D, St-Louis-Deschênes M. The effect of acute physical exercise on cognitive function during development. Psychology of Sport and Exercise. 2010;11(2):122–126.

Fedewa AL, Ahn S. The effects of physical activity and physical fitness on children's achievement and cognitive outcomes: A meta-analysis. Research Quarterly for Exercise and Sport. 2011;82(3):521–535.