Kemahiran Melakukan Aktiviti Kehidupan Harian (ADL): Kepentingannya kepada Kanak-Kanak
Setiap hari, dari kita bangun pagi sehingga tidur pada waktu malam, kita akan melakukan aktiviti kehidupan harian atau dikenali sebagai activities of daily living (ADL).
ADL merupakan aktiviti asas atau rutin yang dilakukan oleh seseorang individu pada setiap hari untuk menjaga diri dan berdikari
Tiada senarai aktiviti kehidupan harian yang tetap untuk seorang individu kerana aktiviti kehidupan harian seseorang bergantung kepada umur, minat dan budaya tempat mereka membesar.
Untuk kanak-kanak, kita boleh bahagikan aktivit kehidupan harian kepada 5 kategori asas:
1. Kebersihan diri (mandi, berus gigi, cuci tangan)
2. Pemakaian (memakai baju dan seluar sendiri, boleh menentukan pakaian yang sesuai dengan situasi)
3. Penggunaan tandas (boleh pergi ke tandas apabila perlu)
4. Pemakanan (boleh makan sendiri)
5. Keupayaan bergerak (turun katil, duduk di kerusi, bergerak dari satu bilik ke bilik lain)
Terdapat banyak aktiviti kehidupan harian lain yang dilakukan oleh kanak-kanak dan orang dewasa setiap hari yang tidak termasuk dalam kategori di atas kerana senarai aktiviti kehidupan harian yang ditunjukkan di atas bertujuan untuk menggambarkan tahap kemampuan minimum yang seseorang perlukan untuk menjaga diri.
Sekiranya anak anda menghadapi kesukaran untuk melakukan aktiviti kehidupan seharian, mereka mungkin tidak dapat melakukan tugas yang disenaraikan di atas atau mereka mungkin memerlukan bantuan ibu bapa atau penjaga.
Apabila seseorang tidak mampu untuk melakukan aktiviti kehidupan harian dengan sendiri, ia boleh menjejaskan keselamatan dan kualiti kehidupan mereka.
Contoh kesukaran yang akan dihadapi oleh anak:
1. Mandi. Anak tidak dapat masuk atau keluar dari tab mandi atau mandi sendiri. Mereka menghadapi kesukaran menggunakan sabun dan air untuk membersihkan badan.
2. Pemakaian. Anak tidak dapat memasukkan tangan pada baju, tidak dapat memakai kasut tanpa bantuan atau tidak dapat membutang dan zip pakaian.
3. Penggunaan tandas. Anak tidak dapat duduk di mangkuk tandas atau bangun dari mangkuk tandas tanpa bantuan. Anak belum potty trained dan perlu memakai pampers.
4. Pemakanan. Anak tidak dapat membawa makanan ke mulut mereka atau tidak dapat menggunakan garpu dan sudu.
5. Keupayaan bergerak. Anak menghadapi masalah bangun dari katil atau bangun dari kerusi. Mereka tidak dapat berjalan sendiri dari satu tempat ke tempat lain tanpa bantuan.
Â
Aktiviti Kehidupan Harian Instrumental
Aktiviti kehidupan harian instrumental atau dikenali sebagai Instrumental activities of daily living (IADLs) merujuk kepada kemahiran tahap yang lebih tinggi diperlukan untuk bukan sahaja menjaga diri sendiri, tetapi untuk hidup berdikari di rumah atau di dalam masyarakat.
Contoh IADL merangkumi aktiviti seperti:
1. Pengangkutan dan membeli-belah
Keupayaan untuk bergerak ke tempat lain (mengambil pengangkutan awam, memandu kereta) dan membeli barang keperluan seharian tanpa bantuan orang lain
2. Menyediakan makanan
Merancang dan menyediakan pelbagai jenis makanan. Ini termasuk membeli makanan dan menyimpan makanan dalam peti sejuk atau kabinet.
3. Melakukan kerja rumah
Membersihkan rumah, menyapu, mop lantai, membuang sampah, mencuci pakaian dan melipat pakaian
4. Menguruskan kewangan
Menguruskan baki bank dan buku cek. Membayar bil tepat pada waktunya.
5. Berkomunikasi dengan orang luar
Menggunakan telefon dan komputer.
Â
Kemahiran Yang Diperlukan Untuk Melakukan ADL.
Untuk melakukan aktiviti kehidupan harian dengan cekap dan berdikari, anak perlu mempunyai kemahiran dalam pelbagai aspek kemahiran seperti:
1. Motor Kasar
Mencangkung di tandas
Mengangkat tangan untuk memakai baju
Naik turun tangga
Mengimbangkan satu kaki semasa memakai seluar
2. Motor Halus
Membutang baju
Mengikat tali kasut
Zip seluar
Memegang sudu dan membawa makanan ke mulut
Membuka paip air atau tombol pintu
3. Kognitif
Memilih pakaian yang bersesuaian mengikut keadaan seperti baju tidur dan baju sekolah untuk keadaan dan situasi yang berlainan
Membezakan kiri dan kanan semasa memakai kasut
Mengenal jalan untuk ke sekolah dan balik rumah
Menyiapkan satu tugas dalam satu masa
4. Sensori
Proprioseptif - kesedaran terhadap persekitaran
Vestibular- bergerak
Deria sentuhan- tekstur baju
Deria rasa-makan
Penglihatan-membantu dalam perkembangan motor halus
5. Kemahiran Berkomunikasi
Menyatakan kehendak dan keperluan kepada orang lain
Â
Mengapakah ADL itu penting?
1. Anak boleh hidup secara berdikari
2. Kehidupan berdikari meningkatkan keyakinan dan harga diri
3. Menjadi sebahagian dari masyarakat yang boleh menggalas tanggungjawab
4. Ibu bapa atau penjaga anak akan berpeluang mempunyai masa untuk diri sendiri
5. Anak akan mula mempelajari perkataan baru yang berkaitan dengan aktiviti yang dilakukan seperti bahagian tubuh badan, melabel pakaian
6. Anak akan belajar untuk memberi perhatian, menyusun tugas dan memikir macam mana boleh melaksanakan tugas tersebut
7. Anak berpeluang untuk membuat pilihan dan menyatakan apa benda yang mereka suka dan tidak suka
8. Anak boleh melatih kemahiran fizikal baru dengan melakukan ADL seperti motor kasar dan motor halus
9. ADL memberikan peluang terbaik untuk anak belajar kerana ADL merupakan aktiviti yang perlu dilakukan setiap hari dan semua ahli keluarga boleh terlibat sama
10. ADL memberi rangsangan kepada semua jenis sensori seperti penglihatan, sentuhan, proprioseptif, vestibular dan deria rasa
Â
Selepas mengetahui kepentingan ADL, masa untuk membantu anak melakukan ADL. Bagaimana anda boleh membantu anak anda dalam ADL?
1. Mengalakkan anak melakukan ADL dengan mengikut potensi anak anda.
Contohnya, jika anak hanya boleh menggunakan satu tangan, semua aktiviti harus dilaksanakan menggunakan tangan tersebut walaupun ibu bapa kena membantu anak menyiapkan ADL selepas itu.
Setelah itu, ibu bapa tidak patut menolong anak membuat ADL hanya kerana mereka membuat dengan lambat.
2. Cuba untuk membina kemahiran baru.
Mula dari kemahiran anak yang sedia ada, selepas itu, kita boleh perlahan-lahan selitkan kemahiran baru kepada anak.
Contohnya, anak tahu memakai baju tetapi tidak tahu mana depan dan belakang. Ibu bapa boleh mengajar mereka bagaimana mengenal bahagian baju setiap kali anak memakai baju.
3. Melibatkan aktiviti komunikasi, kognitif dan cara main dengan anak
Contohnya, anda boleh memberitahu dan mengajar anak. Kita kena gosok gigi 2 kali sehari. Tahukah kenapa? (Bagi peluang untuk anak jawab) Kerana nanti gigi rosak.
Sekarang ambil berus gigi, letakkan ubat gigi atas berus gigi. Jom gosok gigi.
4. Bagi anak pilihan
Hal ini sangat penting kerana ini dapat membantu anak membuat keputusan untuk diri sendiri dan bagi mereka merasakan bahawa mereka mempunyai kawalan terhadap kehidupan mereka.
Perasaan ini penting untuk perkembangan psikologi dan mentaliti.
5. Berinteraksi dengan anak ketika membuat ADL
Contohnya, ketika membuat ADL, pandang mata anak, senyum dengan mereka, beri kasih sayang, puji mereka jika mereka berjaya melaksanakan aktiviti tersebut
Â
Kesimpulannya, aktiviti kehidupan seharian adalah sangat penting untuk kanak-kanak supaya mereka boleh menjaga diri mereka apabila dewasa, Ibu bapa tidak dapat menjaga atau berada di sisi anak sepanjang hayat mereka. Oleh itu, kemahiran melakukan aktiviti kehidupan harus diutamakan.